Vi velger disse produktene uavhengig – hvis du kjøper fra en av lenkene våre, kan vi tjene en provisjon. Alle priser var nøyaktige på publiseringstidspunktet.
Siden jeg var en ung jente, har jeg alltid elsket å holde styr på tankene mine. Jeg elsket å samle på skrivesaker, og noen år ville jeg vært det metodisk om journalføring, mens andre ganger ville jeg forlatt praksisen helt. Det var ikke før for omtrent 12 år siden at jeg fant en dagbok som endelig holdt meg konsekvent med oppføringene mine. Bonusfaktoren med denne spesielle journalen - et femårig tidsskrift — er det hjalp meg å spore hva jeg gjorde på samme dato for to eller tre år siden. Jeg begynte å legge merke til mønstre og det presset meg til enten å slutte å klage eller ta grep på det som plaget meg.
Å skrive i denne femårige journalen ble så styrkende at jeg visste at alle vennene mine også måtte ha det. På en nylig jentetur Jeg ga en kunngjøring om hvordan denne journalen forandret livet mitt så mye at jeg ønsket å gi den til dem også.
Det er omtrent fem linjer per oppføring i det femårige tidsskriftet. Det er nok plass å notere minneverdige øyeblikk, men ikke nok til å overvelde. Det er mindre skremmende fordi du ikke har presset til å fylle opp en hel side. Du kan også starte når som helst, siden du er ansvarlig for å fylle ut dato og år.
Jeg elsker min femårsdagbok fordi jeg kan se på samme dag og spore nøyaktig hva jeg gjorde på den aktuelle datoen flere år tilbake i tid. Jeg trenger ikke å lete gjennom sider og sider med oppføringer over flere tidsskrifter - alt er der på én side. Ofte vil jeg strekke meg etter dagboken min for å se hvordan jeg feirer en spesiell milepæl i en kjærs liv eller noterer meg en følelse på en bestemt dag.
Å se på journalen som et kontinuum lar meg identifisere ulike mønstre i livet mitt. Jeg kan se gjennom det jeg har notert ned og begynne å legge merke til visse tanker og refleksjoner som dukker opp igjen og igjen. Det kan presse meg til å gjøre en endring eller i det minste advare meg om å være klar over at jeg holder ut over den samme tanken eller omstendigheten. Ved å lese innleggene mine, presser det meg mot ansvarlighet.
Femårsjournalen lar meg lage mål. Det kan være et personlig, profesjonelt eller egenomsorgsmål som jeg kan følge fra ett år til det neste. Det er en sjanse til å være reflektert og bestemme hvilke små skritt jeg tar for å nå et bestemt mål.
Som de fleste andre har jeg gode og dårlige dager, og min femårsdagbok er en påminnelse om å synke inn i mine gode øyeblikk. Når jeg leser en tidligere oppføring med en festlig tone, føler jeg umiddelbart takknemlighet for å oppleve et øyeblikk som vil bli med meg. Å gjennomgå dagboken min gir meg også en følelse av motstandskraft – å vite at jeg har overlevd dårlige øyeblikk gir en følelse av styrke.
Å ha en skriftlig oversikt over samme dato over flere år hjelper meg å synke inn i perspektiv. Spesielt i tøffe øyeblikk kan jeg se hvor jeg har overvunnet vanskelige tider og holdt ut. Denne journalen fortsetter å finpusse perspektivet mitt og hindrer meg i å bli for knyttet til triste øyeblikk.
Jeg ønsket at vennene mine skulle ha den samme følelsen av perspektiv og motstandskraft, og ofte har jeg hørt noen av dem si at å skrive i en journal krever for mye tid eller kontinuerlig engasjement. Med denne journalen var det ikke noe press for å komme opp med en perfekt oppføring, men det er en måte å katalogisere dager på, vise hvor du brukte tiden din og notere hva som er verdt å huske. Etter noen måneder har noen av vennene mine allerede sett en endring i oppførselen sin fordi de ble minnet om mønstre de ønsket å bryte. Mer enn bare et skriveverktøy, en femårig journal er en måte å reflektere og tenke på endring.
Dette stykket er en del av Transformation Month, hvor vi viser frem fantastiske hjemmeoppgraderinger, strålende små justeringer, inspirerende før og etter, og mye mer. Gå videre her å se alt!