Føler du deg noen gang litt bedre etter at du har brukt dagen eller noen timer på å rydde hjemmet ditt? Vel, du er ikke den eneste. Ifølge en ny undersøkelse av renholdsekspertene ved Forbløffe, nesten tre fjerdedeler av briter (71 prosent) hevder at rengjøring får dem til å føle seg lykkelige. Men hvilke gjøremål eller oppgaver er de beste til å bidra til å forbedre humøret vårt?
Samarbeid med psykolog Barbara Santini, Astonish har gravd litt dypere inn i uttrykket som mange av oss kanskje har hørt før, "ryddig hjem, ryddig sinn", for å se hvordan rengjøring og rydding kan skape positivt mentalt velvære.
Det er ofte mer effektivt å rengjøre deler av din baderom før eller etter du bruker dem. Rengjøring av dusjen er en fin måte å gjøre flere oppgaver på og hjelpe deg til å føle deg mye mer produktiv. Vask ut dusjavløpet eller badekaret, kvitt deg med stillestående vann, og skrubb baderomsfliser for raskt å få badet ditt til å se skinnende rent ut.
Å fokusere på ett spesifikt rom om gangen vil hjelpe deg å føle deg mindre overveldet, og ett rom som har det flere områder som krever rengjøring er kjøkkenet, som kan gi deg en større følelse av oppnåelse.
«Rengjør kjøkkenflisene, omorganiser kjøleskapet og alt innholdet i skapene eller skuffene. Følelsen av tilfredshet eller prestasjon etter å ha ryddet hjemme kan øke lykke og motivasjon til å fullføre andre ventende utfordringer, legger Barbara til.
Vi vet alle hvor stressende det kan være å se en haug med skitne gryter og servise i vasken som venter på å bli renset, spesielt så snart du står opp eller når du kommer hjem fra en lang dag på jobb. Prøv ditt beste for å rengjøre grytene og serviset etter at du har spist et måltid for å føle at du er i forkant av leken med husarbeidet ditt.
Barbara sier: 'Et rent hjem får deg til å føle deg i kontroll og gjør det lettere for deg å gjenopprette din mentale psyke. Vask oppvasken for å føle deg bra hele dagen.'
Siden gulvet er et så stort område av hjemmet ditt, er det viktig å holde seg på toppen av støvsuging eller mopping, og, som Barbara forklarer, skaper en grundig jobb en følelse av prestasjon og tilfredsstillelse: 'Rengjøring kan være en form for trening som forbrenner kalorier og utløser frigjøring av endorfinhormoner som er knyttet til oppstemthet. humør. Skrubb gulvet til det glitrer og støvsug teppene grundig.'
Ikke bare rengjør, rengjør smart! Rengjøring med miljøvennlige produkter eller mer bærekraftige alternativer vil hjelpe deg å føle at du tar noen skritt, hvor små de enn er, til å være mer miljøbevisste, noe som bidrar til å forbedre en positiv mentalitet.
Nå 15% rabatt
Nå 15% rabatt
Følg Vakkert hus på Instagram.
