Hjemmet ditt er ditt fristed for å slappe av og komme vekk fra dagens vanvidd. En måte å sikre at dette forblir sant er ved å dedikere et rom til velværepraksis, det være seg trening, meditasjon, lesing eller power naps. "Når du har et rom som føles trygt og rolig, kan du gi slipp på stresset som blir fanget i kroppen din," sier Tracy Morris, en Washington, D.C.-basert interiørdesigner. Morris er godt kjent med å prioritere egenomsorg for sine klienter, da hun til og med har designet som har jobbet med mange slike "dekompresjonsrom" for klienter. Her er fem trinn fra designeksperter for å etablere din personlige hjemmehimmel.
Farge kan påvirke humøret ditt, så sørg for at fargene du velger for veggene dine oppmuntrer til ro og avslapning. Morris foreslår å holde seg til myke nøytrale, blå eller grønne farger. "Disse tonene er kjent for å roe sinnet ditt - ideelle for et velværeområde," sier hun.
Morris anbefaler å bruke denne paletten til å veilede dine møbler og tilbehørskjøp også. Velg for eksempel en pulverblå fløyelsstol i en lesekrok, eller sleng et pastellgrønt teppe over en nøytral-tonet sofa. Men ikke la ting bli for travelt. "Jeg ville holdt meg unna for mye mønster," advarer Morris. "Denne visuelle interessen er morsom, men vil ikke påkalle den avslappende tilstanden du trenger."
Hvor fristende det enn kan være å lage et rom som kan håndtere et spekter av muligheter, kan det å begrense fokuset ditt bidra til at det alltid fungerer som ønsket. Hvis du ser for deg å lese bøker, pleie potteplanter og strikke, trenger du plass til oppbevaring, en god bokhylle og riktige sitteplasser. Hvis du tror du for det meste kommer til å praktisere yoga eller meditere, bør du vurdere hvor du vil plassere og oppbevare mattene dine. Du kan til og med prøve å fylle et hjørne med myke puter. "I dette tilfellet kan mindre være mer," sier Morris, som påpeker at selv om du har det ekstra rommet, trenger du ikke fylle hver plass i velværeområdet ditt.
"Et dedikert hjørne for å slappe av og sove er viktig, spesielt hvis velværerommet ditt er det eneste stedet du kan finne fred og ro," sier Morris. Ved å legge til en seng eller et loungeområde, kan plassen fungere som et gjesterom.
Hun foreslår Beautyrest Harmony Madrass, som er laget med bærekraftige stoffer, har et patentert støttesystem for trykkavlastning og bruker plantebasert minneskum for kjølende komfort. Hvis du vil at ditt dedikerte lurhjørne skal fungere som en lesekrok, kan du Beautyrest MotionAir justerbar base inkluderer en slank design og en trådløs fjernkontroll som lar deg heve og senke både hodet og foten av sengen. Sitt opp og les, eller len deg tilbake og slumre – valget er alltid ditt.
"Å legge lag med puter i forskjellige former og størrelser er en fin måte å skape tekstur på," sier Ashley Mann, seniordesigner ved Case Arkitekter & Remodelers i Washington, D.C., som anbefaler å arrangere noen Beautyrest av Nate Berkus dunputer av forskjellige størrelser på gulvet i et meditasjonsområde. De har en middels fasthet og har kammerfjær for jevn støtte som ikke flater ut over tid.
For ekstra teksturerte aksenter, vurder å inkludere et fuzzy shag teppe, lintepper eller fuskepels, og rotting-innrammet kunstverk. "Dette kan bidra til å skape et visuelt tiltalende rom uten for mye farge og mønster, noe som kan være svimlende for øyet," bemerker Mann.
"Ikke glem at ro ikke påkalles av design alene. Vurder også lukt og lyd," sier Mann. Studier har antydet, at dufter som lavendel, kamille og sandeltre fører til en følelse av komfort i kroppen. Tenn et duftlys, bruk en diffuser eller dryss noen dråper eterisk olje på favorittputen din.
Siden lyder kan påvirke stressnivået også vil du ha noe for å forhindre at sirener eller bjeffende hunder forstyrrer freden din. En maskin med hvit støy, en trådløs høyttaler, klokkespill eller lydskåler vil stenge distraksjoner ute og transportere deg til lykke.
