Dette diagrammet forteller nøyaktig når barna skal legge seg

Med skolestart sliter foreldre overalt med å få barna tilbake på en tidligere plan etter en sommer med frie tøyler. Og et visst diagram som har blitt viralt, hjelper ikke å få dem til å føle seg mindre engstelige for det. Basert på barnets alder forteller den deg når du skal legge dem i dvale, slik at de får nok hvile til neste dag - og mange foreldre er ganske overrasket over hvor tidlig nattetid er.

Stacy Karlsen, en pedagog fra Wilson Elementary i Kenosha, Wisconson, la ut diagrammet 28. august fordi hun trodde det ville være nyttig for foreldre med barn på skolen hennes. Siden den gang har den blitt delt mer enn 380 000 ganger.

"For meg var det et sjokk [at innlegget ble delt så mye]. Jeg gjorde det ikke opp. Jeg fant ut at den kom over min personlige side, og jeg tenkte, Wow, dette er super nyttig, "læreren i første klasse fortalte Fox6Now.

Men mange mødre og pappaer finner kartets stive retningslinjer noe

men nyttig: "Dette er ikke [militæret], og hvis jeg skulle sende barna mine i seng klokka 7 om natten, ville de være oppe klokka 16, nei takk... Pluss at jeg aldri ville tilbringe tid med dem etter skoletid, "skrev en mamma, Erica Bodie, i kommentarene.

For andre som Faith Meadows Longorio bekreftet det bare hva de hadde holdt på med hele tiden. "Jeg har fire barn - og jeg får mye flakk for sengetidene deres," la hun ut. "Jeg begynte å sette sengetid for mange år siden, basert på hvor mye søvn de trenger... Glad for å se dette diagrammet rettferdiggjøre de nøyaktige tidene vi allerede har satt! "

Leger anbefaler barn i alderen 3 til 6 år trenger omtrent 10-12 timers søvn hver dag. Og 7- til 12-åringer klarer seg best med 10 eller 11 timer. Hvorfor? Å ikke få nok lukket øye kan føre til vektøkning, så vel som ta en toll på deres fysiske, emosjonelle og sosiale helse.

Så hvis du bruker dette praktiske diagrammet, kan du sikre at barna får nok hvile. Når det gjelder hvordan du faktisk får dem til i seng og sover godt, barnelege Dr. Jennifer Shu anbefaler å lage en nattlig rutine som hjelper barna å avvikle, som "4 B-er: bading, børsting av tenner, bøker og sengetid. "