Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Med det nye året vender tankene våre tradisjonelt mot helse og velvære, og mens vi forbedrer oss fysisk form kan være på agendaen, hjemmemiljøet vårt spiller en viktig rolle i å påvirke hvordan vi føle.
TV-programleder, interiør- og arkitektdesigner Oliver Heath, deler designetos og topp tips for å skape et lykkeligere - og derfor sunnere - hjem.
1. Familie tid
En fersk undersøkelse fra Harvard University gjennomført over 75 år antydet at hemmeligheten bak menneskelig lykke var dannelsen av sterke bånd med familie og venner. Så for meg kan dette oversettes som å skape rom der familier både kan komme sammen, si rundt et middagsbord eller en koselig sofa, men like mye å ha plass til å sitte og nyte ganske god tid alene, med kunnskapen om at familien er i nærheten.
2. Skap din lykkelige plass i hjemmet
Mine er sannsynligvis ved spisebordet i stuen vår - et sted som jeg med vilje har skapt midt i hjemmet vårt - så hele familielivet kretser rundt det. Vi sitter og spiser måltider på det, barna mine lekser på det, vi tegner, lager, lager og sitter og leker rundt det. Det er virkelig
multifunksjonell og super sosial.Men mer enn bare et bord, består plassen av en rekke andre komponenter som beriker opplevelsen - den har komfortable stoler rundt seg, en oppvarming vedovn i nærheten, løvrike grønne planter spredt rundt, er det innrammet av en beroligende gjenvunnet tømmervegg, og gir utsikt mot det grønne av hagen - dette er alle aspekter som jeg føler hjelper til å skape et ønskelig og lykkelig rom å være i. Og vet du hva? Det fungerer virkelig.
Yukari Yamashita / EyeEmGetty Images
3. Pleie naturen
Tallrike forskningsstudier viser at forbedring av forbindelsen vår til natur og naturlige prosesser kan bidra til å redusere stress, hjelpe til med å komme seg, forbedre luftkvalitet, energinivåer og jevn søvnen din. For meg høres disse ut som noen av de viktigste aspektene i livene våre, så verdt å introdusere i hjemmet. Planter er utmerket for å fjerne giftstoffer fra luften. Planter som engelsk eføy, fredsliljer og bregner er alle gode for å rense luft og bør prikkes rundt i hjemmet.
'Vi lever så raskt bevegelige, teknologifylte, stressende liv at mange av oss har mistet synet av tingene som virkelig få oss til å føle oss bra, glade og sunne - og at hjemmene våre er de stedene som er best egnet til å realisere dem.'
4. La lyset komme inn
Britiske hjem mangler ofte lys, som ikke bare kobler oss til omverdenen, været, tid på dagen og sesongen, men Det er også viktig for kroppens indre klokke - våre "døgnrytmer" som hjelper til med å balansere søvn / våkenhet sykluser. Så plasser møbler i nærheten av vinduer, velg vindusdressinger som gir deg mest mulig lys på dagen, sprett naturlig lys med hjelp av speilene og komme deg ut inn i hagen hvis du har en. Det vil hjelpe deg med å få en bedre natts søvn. Søvn er viktig, så kontroller lyset om sommeren med blackouts og gardiner.
5. Øko-isolasjon
Et av områdene i hjemmet som er mest utsatt for varmetap er gjennom vinduene - spesielt midt på vinteren - og det er derfor jeg alltid anbefaler lagdeling av stoffer mot vinduet. Honningkake persienner er spesielt effektive sammen med foret gardiner. Denne doble lagingen vil hjelpe felle varmen inne og holder rommet fint og varmt.
6. Lag flere sensoriske rom
Effektiv design handler mer enn bare om utseendet til et rom, det handler om å bruke alle sansene for å berike opplevelsen. Tenk på din drømme bad; dufter og aromaer som driver på lufta, myke myke håndklær, luksuriøse varme boblebad, gulvvarme under naturlige riven steinfliser. Vi vet at alle disse tingene forbedrer vår avslapningstilstand, så vi må finne måter å innlemme dette erfaringsnivået på relevante måter i andre rom i hjemmet. Myke materialer og møbler skaper en mer sensuell følelse - ting som koselige tovet ullputer, tykke saueskinnflekker under føttene, saftige tunge gardiner ved vinduet, alle tilfører varme til erfaring.
7. Treverk er bra
Grunnen til at jeg bruker så mye treverk i designene mine, er at jeg tar en evidensbasert tilnærming til arbeidet mitt, og det er et interessant sett med studier som undersøker bruk av tømmer på vegger. Det de demonstrerer er det tømmerflater kan bidra til å redusere hjertefrekvensen og blodtrykknivået og skaper derfor et veldig avslappende og rolig rom som forbedrer din følelse av velvære.
Uwe KrejciGetty Images
8. Forvis det dårlige blå kunstige lyset
Det blå lyset som kommer fra teknologi og stimulerer hjernen, er et reelt spørsmål. Introduser varmere kunstig lys med fargeskiftende LED-lyspærer. Hvis jeg bytter lyset til en varm oransje glød, slapper av og leser en bok, nikker jeg av på kort tid.
For mer informasjon, besøk hillarys.co.uk
Få inspirasjon, ideer og råd uansett hvor du er! Følg oss på Facebook: House Beautiful Storbritannia | pinte~~POS=TRUNC: House Beautiful Storbritannia | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
