![DigiLomo Camera: Det hjemmelagde lomografikameraet](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
I følge forskere ved UCLAs Center of Everyday Lives and Families (CELF) er det en kobling mellom høyt kortisol (et stresshormon) og kvinner som eier hjem med en "høy tetthet av husholdningsobjekter." Det betyr at bunker med papirer, hauger med leker, eller til og med en vask full av skitne oppvask, er alvorlige stressfaktorer - så slutt å lage unnskyldninger og forvise rotet ditt for godt.
Har du en vane å klikke på røret så snart du kommer hjem? Du vil stoppe det med en gang, for tilsynelatende overflødig støy forårsaker overflødig stress. (For ikke å nevne at det også gjør det vanskeligere å komme igjennom dine daglige gjøremål.) Så motstå trangen, og bare kraften på TV-en din hvis noe er sant som du egentlig vil se (* hoste * Downton Abbey *hoste).
Du er det du spiser, tilsynelatende, fordi i følge Stress Management Society, det du putter i kroppen din har en direkte sammenheng med angstnivåene dine. Sunn mat med høyt vitamin- og mineralnivå vil bidra til å lindre stress, mens søppelmat og koffein induserer stress.
Oversettelse: Dine økonomiske papirer. Ifølge APA, 75% av amerikanerne sier at økonomi er en betydelig kilde til stress i livet. Selv om vi absolutt ikke anbefaler deg å dumpe regninger og ansvar til veikanten, anbefaler vi det begrense disse stressene til et eget rom (som et kontor) for å holde tankene i fred like mye som mulig.
Det er uunngåelig: Hvis du bor med mennesker, er du nødt til å komme inn i minst små uenigheter fra tid til annen til tider, det være seg mannen din ikke legger ned toalettsetet eller barna ikke vil fullføre sine middag. Og siden konflikt og argumenter er store stressfaktorer, det er også menneskene du bor med - og det er derfor viktig å sørge for å planlegge "meg tid" for deg selv.
Tilsynelatende er speil kanskje ikke det beste valget av boliginnredning. I følge en rapport fra forskere ved Institute of Psychiatry i London, en studie av 50 personer avslørte at å se i speilet til slutt stresset dem rundt utseendet. Nå sier vi ikke at du bør begynne å bruke mascaraen eller krølle håret ditt speilfritt, men det kan være lurt å begrense disse reflekterende flatene til badet ditt.
Å hente arbeid hjem kan virke som et stort kompromiss (du får se familien, men fullfører også oppdraget ditt), men la deg ikke lure av denne logikken: I følge Helse- og sikkerhetsdirektør, kan du ta arbeid hjemme negativt på hjemlivet ditt og forårsake stress. Vi vet, det er en vanskelig balanse å slå. Men kanskje å bo sent en natt per uke, i stedet for å jobbe hjemmefra i en kort periode hver natt, er den bedre veien å gå.
Organisering er nøkkelen til å håndtere de daglige problemene (og stressene) i livet med nåde - så du bør starte dagen med å rydde opp soverommet ditt. Og siden det å lage sengen hver dag kan hjelpe deg sove bedre, og det vet vi alle sammen å være sliten er en enorm stressor, det er i utgangspunktet en vinn-vinn når det gjelder din angstbehandling.