Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Når du planlegger en ferie, er et av hovedpoengene du bør ta i betraktning, hvor lang tid du skal reise bort.
Går du for en lang helg, en hel uke, eller kanskje enda lenger?
I følge Vitenskapelig forskning publisert i Journal of Happiness Studies, er det en perfekt lengde på ferietid som har den maksimale gunstige effekten på helsen din og velvære.
Forskere ved Radboud universitet Nijmegen, Nederland, prøvde å utforske effekten av ferielengde på helse og velvære, og forholdet til positive ettervirkninger.
Så hva er den perfekte lengden? Lengre enn åtte dager. Men det er et interessant poeng å gjøre om hyppigheten av ferien også. Her er grunnen ...
Ascent / PKS Media Inc.Getty Images
Det var 54 deltakere som deltok i studien, som hadde en gjennomsnittsalder på 42,5 år og alle var ansatt.
Denne forskningen fokuserte på lengre helligdager - fra 15 til 34 dager, med et gjennomsnitt på 23 dager. Forskere så på de psykologiske prosessene som er forbundet med så lang pusterom fra arbeid og hvordan helse og velvære utviklet seg under og etter
ferie.De frivillige rapporterte alle om helse og velvære før, tre eller fire ganger i løpet av og fem ganger etter ferien, basert på seks faktorer - helsetilstand, tretthet, tilfredshet, humør, spenning og energi nivå.
Eksperimentet fant at helse og velvære økte raskt i løpet av ferietiden, toppet den åttende dagen. Innen en uke etter at de kom tilbake til jobb, hadde helse og velvære imidlertid kommet tilbake til basisnivået.
Avslutningsvis skrev forfatterne av studien: 'Helse og velvære (H&W) ble bedre under lange sommerferier, men denne positive effekten var kortvarig. Ferieopplevelser, spesielt glede, avslapning, nytelse og kontroll, ser ut til å være spesielt viktige for styrken og vedvaren av ferie (etter-) effekter.
'Kort sagt, utviklingen i H&W under og kort tid etter ferie var uavhengig av feriens varighet.'
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
I følge studieforfatterne gir den nåværende studien et bidrag til å forstå bedring på lang sikt: hyppige pusterom kan være viktigere for å bevare velvære enn varigheten av en enkelt utvinning episode.
Våre resultater om rask fading-out av en positiv ferieeffekt fremhever også den metodiske viktigheten av tiltak på ferie i ferieforskning. '
Så hvis du vil få mest mulig ut av ferien og føler deg virkelig uthvilt og forynget, kan du prøve å ta en pause for lenger enn åtte dager, og fyll tiden din med behagelige og avslappende opplevelser for å øke din helse og velvære.
Og som forfatterne antyder, kan det være mer fordelaktig å ta hyppigere kortere pauser, i stedet for en lang pause fra jobb.
Fra:Country Living Storbritannia