![Linea Rouge termometer: Erstatter kvikksølv med vin](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Kjøp papirhåndklær
Grøft gjenbrukbare filler, som kan spre influensavirus rundt benkeplatene dine og gi bakterier et fuktig sted å slå leir. Kast også svampen i oppvaskmaskinen på slutten av hver dag.
Bruk desinfiserende middel
Nesten 60% av kjøleskapshåndtakene, skuffeknappene og lysbryterne tester positivt for influensavirus i et hjem der en person er syk - og viruset kan leve i opptil tre dager. Tørk av de varme stedene og andre ofte berørte kjøkkenflater daglig.
Hold sengetøy rent
Det å føle en ektefelle under været vær til en egen seng kan føles uvennlig, men det er din beste forsvar mot influensa. For å forhindre at bakteriene sprer seg, vasker du sengetøyet ditt daglig og tørker på høy varme (det er greit å legge det sammen med resten av familiens klesvask).
Sett et lokk på det
Brutto, men sant: Når du har en virusinfeksjon, er organismer i avføringen din. Det betyr at når du skyller, blir bakteriene spyttet opp i luften, og potensielt forurenser i nærheten benkeplater på badet, håndklær og tannbørster. Hold deg trygg ved å legge toalettlokket før du skyller og stuver tannbørster i rene skuffer eller skap.
Server tyttebærsaft
Folk som sippet omtrent 8 gram av drinken daglig i 10 dager, så et løft i immuncellene som bidro til å redusere forkjølelses- og influensasymptomer, takket være kraftige polyfenoler i frukten, en studie i de Ernæringsdagbok rapporter. Bonus: Disse polyfenolene har også vist seg å støtte et sunt hjerte.
Hold desinfiseringsmiddel på skjermen
Plasser håndrenser på inngangsbordet som en påminnelse om å rengjøre hendene når du går gjennom døren. Åtti prosent av vanlige infeksjoner spres gjennom forurensede hender, så bruk av alkoholbasert desinfiseringsmiddel bare en gang om dagen kan redusere risikoen for å bli syk.
Crack åpne et vindu
Å lufte ut et rom er alltid bra for hjemmet, men det er spesielt viktig når noen i hjemmet ditt er syke. Åpning av vinduet ditt bare noen få centimeter i en times tid vil hjelpe til med å rense miljøet - det vil la den stillestående luften vår og la inn frisk oksygen inn, noe som får deg til å føle deg mye bedre.
Rengjør dine klikkere
"Se etter våtservietter som si spesifikt at de er desinfiserende - det er den eneste typen som virkelig vil bli kvitt bakteriene, "forklarer Donna Duberg, M.A., M.S., assisterende professor i biomedisinsk laboratorievitenskap ved Saint Luis University. Når du er inne på det, kan du gi en dørhåndtak rundt huset. De er også et kjent hot hot spot!
Sett opp et sykerom
Den enkleste måten å forhindre at influensa sprer seg er å begrense kontakten med smittede. Sett av en plass til ditt syke familiemedlem, med alt de trenger - vev, tepper, medisin og mye vann - for å sikre at de ikke forlater rommet med mindre det er absolutt nødvendig. Andre familiemedlemmer bør også unngå sykeplassen for å forhindre spredning.
Planlegg influensavaksinen
"Så mange som tretti tusen mennesker dør hvert år av influensarelatert sykdom," sier Peter Katona, M.D. klinisk professor i infeksjonssykdommer ved UCLA. Selv om det er sant at noen år vaksiner er mindre effektive enn eksperter ønsker, er enhver beskyttelse bedre enn ingen beskyttelse i det hele tatt. "Det er praktisk talt ingen ulemper med å få vaksinen, og alle bør få den, både store og små," sier Katona. Redd for skudd? Vaksinen kan nå administreres via nesespray.
Tørk ned på skrivebordet
Icky fact: Arbeidsområdet ditt har 400 ganger mer bakterier enn toalettet ditt. Bruk et desinfeksjonsmiddel for å rengjøre skrivebordet og områdene med høy berøring, som telefonen og tastaturet, minst en gang i uken. Helsen din vil takke deg!