Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Hei venner. Det smerter meg å bryte det for deg, men jeg har fått noen dårlige nyheter om vårt nye nasjonale tidsfordriv: overstadig overvåking. Ja, det er fremdeles morsommere enn de fleste planene du muligens kan lage om vinteren, men det - som så mange av planene andre enkle gleder som gjør livet verdt å leve — kan være helsefarlig hvis du ikke er ansatt med en viss mengde moderasjon.
Nå, hvis du føler at du kan mainline episoder av Bor singel og conk ut nøyaktig 22:30 hver natt, gå ut og bli velsignet. Men hvis du synes du sliter med å sovne eller feller deg søvnig i løpet av dagen, kan du se etter episode av Khadijah og co. kan ha noe med det å gjøre.
Forskere fra University of Michigan og University of Leuven i Belgia fant ut at en normal mengde TV-titting (to timer) ikke påvirket menneskene i studien så mye. Men da seerne tippet inn på binge territorium med tre timer eller mer TV, begynte de å se en sammenheng mellom maratonøktene og søvnløshet.
Forskerne tror det kan ha å gjøre med "oppvåkning før søvn." Fordi å oversvømme et show får du mye mer investert i historiene og resultater, hjernen din blir betydelig mer opprullet enn den ville være ved vanlig visning, så det tar lengre tid å roe seg ned, og dermed falle sover.
Med mindre du sliter med å sovne natt etter natt fordi du binge Black Mirror, du kan bare ta denne studien som noe å vurdere når du tenker på søvnmønstrene dine, i stedet for et argument for å kansellere Netflix sammen. Å være oppmerksom på TV-vanene dine er bare en av mange trinn du kan ta for en avslappende og gjenopprettende nattesøvn.