![Husomvisning: Hjemmet til en nederlandsk forfatter og drivvedkunstner](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Som produktene vi valgte ut? Bare FYI, vi kan tjene penger på lenkene på denne siden.
Erin Oprea er et av de hotteste navnene i Nashvillemusikkscene, men du vil ikke finne henne på scenen på Grand Ole Opry eller Bluebird Café snart. Det er mer sannsynlig at hun er bak kulissene, eller på turbussen, eller FaceTiming med talentet som er i ferd med å innta scenen på et av disse stedene.
Personlig trener har laget et navn for seg selv og hjalp Carrie Underwood med å få tonet ben og Kelsea Ballerini hennes latterlig flate magemuskler, og nå utvider hun imperiet med en virtuell treningsserie. Hver mandag klokka 18.00 CT, Erin er vert for live timelang trening og spørsmål og svar - der folk kan spørre henne om hva som helst helse eller fitness-relatert - som du kan logge deg på og bli med på. Det gjøres gjennom Google Hangouts, slik at du kan konfigurere telefonen din slik at du kan registrere deg mens du trener i stuen din, mens Erin guider deg gjennom klassen og korrigerer skjemaet ditt etter behov. Akkurat som om hun ville hatt A-listeklientellet når de er på tur.
Katie Kauss / Med tillatelse fra Erin Oprea
"Jeg tror på en trening uten unnskyldning, der du har det moro, du ikke trenger mye utstyr, og du kan gjøre det hvor som helst, så du har ingen grunn til ikke å gjøre det," sier hun.
Gitt Erins evne til å gjøre om på plass til et treningsstudio, måtte jeg finne ut: Hva er de absolutte nødvendighetene du bør ha hjemme - det koster ikke bilbetaling eller ta opp halvparten av stue? Her er hennes must-haves, og de enkle øvelsene å gå med dem. (Og hvis du vil registrere deg i en av Erins klasser, kan du gjøre det gjennom Eventbrite.)
"Jeg anbefaler et grunnleggende sett med vekter, den typen du kan få hvor som helst - 3, 5, 8 eller 10 pund vekter, uansett du er komfortabel med - men ærlig talt, noen mennesker har ikke vekter i det hele tatt, og vi får det til å fungere, "Erin forklarer. "Noen mennesker bruker vinflasker eller hermetikk; Jeg dømmer ikke. "
Amazon
BalanceFrom GoFit all-purpose dumbbells [32-pund sett med stativ]
$35.99
Når hun jobber med Carrie, liker Erin å innlemme mye knebøy og lunger for å holde tonene til "Cry Pretty" -sangeren. Kombinasjonen er hennes favoritt: "Vi gjør mye knebøy-til-sprunge-trekk, fordi de er så effektive."
"Du trenger noe å legge på, men du kan til og med bare bruke et håndkle," sier Erin. "Du trenger bare den bredden av plassen for å få en full treningsøkt."
Aimerday Premium Printed 1/4
24.99 $ (58% avslag)
I tillegg er det bra å ha den støtten når du jobber med magen på gulvet. En av Kellyses favoritter er hoftedip, der du kommer på albuene i en plankeposisjon og slipper hoftene mot matten fra side til side. "Vi vil gjøre 20 sekunder av det, deretter 10 sekunder av å bare holde en planke, og gjenta det i åtte runder," sier Erin. "Det er bare 4 minutter, men du føler det."
Erin sverger også ved å gjøre lysbilder for å jobbe kjernen din. "Du kan kjøpe faktiske lysbilder på Amazon, men alt du virkelig trenger er to håndklær, hvis du har tregulv, eller hvis du har teppe, ta to papirplater, "sier hun.
Kom deg i en plankeposisjon, trinn på håndklær eller tallerkener, og skyv det ene benet av gangen opp mot magen. Du må bruke armene og magen for å holde deg stabil, og det vil ikke ta lang tid før du kjenner forbrenningen.
Høflighet av Erin Oprea
Det er egentlig alt du trenger, sier Erin. Ingen gigantiske maskiner som tar opp et halvt rom - ikke omorganiserer hele planløsningen din, bryter svette før du til og med bryter svetten. Nå har du virkelig ingen unnskyldning for ikke å trene. Annet enn, du vet, ikke vil.
Følg House Beautiful på Instagram.