Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Mens fitness trackere hjelper telle trinnene dine og noen ganger sørger for elegant håndledsgodteri, de gjør faktisk mye mer enn folk gir dem æren for. Hvis du har blitt lei deg og kastet den i en søppelboks, kan grunnen bare være at du ikke har brukt den til det fulle potensial. Les videre for å lære om de kule og ikke så åpenbare måtene du kan bruke din fitness tracker.
Hver aktivitet er morsommere når du har sjansen til å sparke bak, inkludert dine daglige trinn. Takk til treningsapper som inKin, kan du utfordre dine venner og familie til treningsdueller som varer en dag, en uke eller et hvilket som helst beløp du velger. Eller på apper som Pakt, kan du til og med gjøre pengespill for å øke innsatsen! Ikke bare vil det gjøre treningsmålene dine litt mer interessante, men det vil holde deg ansvarlig og få deg til å bevege deg når du ellers foretrekker å sitte i sofaen. For eksempel, hvis du faller elendig bak, kan du bli inspirert til å ta kveldens podcast-økt for en tur rundt blokka (eller i det minste for runder rundt salongbordet).
Selv om du ikke er en søvnløshet og sovner i det øyeblikket hodet treffer puten, er det viktig å vite om kroppen din får nok hvile eller om den bryter REM-sykluser i løpet av natten. Fitness-trackeren din kan hjelpe deg med å bestemme det. Den sporer hvor mange timer du faktisk sover - ikke bare ligger i sengen, men slår ut og sover - og på grunn av det kan du bestemme om du skal flytte alarmtidene dine. For eksempel kan du hoppe i senga klokka 11 og våkne opp klokka 7 og tenke at du har hele åtte timer. Men trackeren din viser at du faktisk ikke sovnet før 11:35, noe som betyr at du faktisk ikke får en hel natts søvn. Med den informasjonen kan du justere alarmene dine deretter.
Det har vært mye debatt om hvorvidt pulsmåleren er nyttig for folk utenfor en treningsøkt, men den kan gi litt viktig informasjon hvis du trenger det. For det første, hvis du ser at hjertefrekvensen din har hvilt mesteparten av dagen (eller til og med uken), er det det kan motivere deg til å snøre disse joggeskoene etter jobb og komme i bevegelse - det er enda en berøring å holde seg mer aktiv. Og utenom treningsrealmen, kan det også bidra til å spore andre mål. Hvis du for eksempel jobber med angst eller stress ved hjelp av mestringsteknikker, kan du se om de faktisk jobber for å senke pulsen. Du kan også bruke den til å se om de daglige kondisjonstipsene dine gjør noe - som å ta trappene i stedet for rulletrappen, eller gå på jobb i stedet for å ta buss.
Å oppnå et mål er alltid litt søtere når det er en belønning involvert. Det er her gamification-apper trer inn - apper som Nexercise tilby poeng, nivåoppganger og prestasjoner (blant annet) hver gang du treffer et mål, og mye av dem lar deg dele disse prestasjonene med samfunnet ditt - så mange skryterettigheter er involvert der. Andre apper tar det enda lenger og lager et faktisk spill rundt treningen. For eksempel, "Zombier, løp”Er en løpe-app som lager en historie som har du kjørt for livet ditt. “Gangen”Er en techno-thriller-historie som hjelper deg å nå ditt 10.000 trinnsmål ved å sette deg på flukt. Og “Superhelten trening”Er en actionfylt treningsøkt som fungerer på din styrke og utholdenhet når du redder verden. De gjør hele den "bevegelige" tingen så morsommere!
Kan du forestille deg om du fikk betalt for å trene? Vel med apper som Nexercise og Sunt lønn, du kan! Apper som Nexercise gir deg poeng for mer du trener, men i stedet for bare å forlate det som en symbolsk symbol, kan disse poengene innløses for gavekort på steder som Sephora og Home Depot. Det vil definitivt motivere folk til å falle inn i et par knebøy. I mellomtiden kan du med Healthy Lage satse på deg selv. Du gir deg selv et mål du trenger for å treffe i en tildelt tidsperiode, og plasser et pengesats på deg selv. Hvis du treffer den, vinner du penger. Hvis du ikke gjør det, mister du innsatsen.
Det er mye mer motiverende å fortsette å svette hvis du ikke bare kan legge fremgangen din til dine venner og følgere, men også se hvilke fantastiske mål andre mennesker bryter. Derfor er "sosiale synkronisering" -apper et så godt tillegg til å bruke med din fitness tracker: Du kan finne inspirasjon gjennom andre menneskers suksess. For eksempel, matchup parer deg head-to-head med brukere for å se hvem som får flest trinn, eller lar deg konkurrere om topplasseringen på topplisten. RunKeeper lar deg legge ut løpsrutene dine, konkurrere mot fremmede og venner, og til og med pusse folk som har falt bak. Eller Endomondo lar deg invitere venner til treningen din, og oppmuntringsmeldingene deres blir lest gjennom hodetelefonene dine i sanntid. Det sosiale aspektet gjør det mye mer engasjerende og motiverende.
Hvis du har mistet inspirasjonen med din fitness tracker, kan du se om det vil utgjøre en forskjell hvis du bruker den til noen av disse formålene. Sjansen er stor for at du blir motivert igjen!
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg en hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
I går