![Slik setter du bordet hvis du er vintage-besatt](/f/969374afde5f2b1dbd806f14dbe88d02.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Det er mandag morgen; du har mye mer å komme gjennom enn det er tid til å gjøre det. Motstår fristelsen til å sjekke Facebook en siste gang, bestemmer du deg for å begynne å komme igjennom arbeidet ditt så raskt som mulig. Etter å ha trykket på å sende den første viktige e-posten om dagen, gratulerer du deg selv med å unngå utsettelse. Like etter innser du at du sendte den til feil person. Hvis denne situasjonen høres kjent ut, kan du være et offer for utsettelse av den onde tvillingen - forhåndsutsette.
Rådspalter som forteller oss hvordan vi skal slå utsettelse florerer, men ifølge ny forskning publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Current Directions in Psychological Science, og prøver å overvinne utsettelse ved å komme gjennom oppgavelisten din så raskt som mulig, kan faktisk være verre.
Denne forskningen, som gjennomgikk en samling forsinkelsesrelaterte eksperimenter, konkluderte også med at ønsket om å gjøre ting raskt fremfor godt er langt kraftigere enn først antatt.
Konseptet med forhåndsuttrykk var
oppdaget i 2014 ved en tilfeldighet da David Rosenbaum, en psykologiprofessor ved University of California i Riverside, la merke til det noe rart under et eksperiment designet for å utforske hvordan folk takler avstand kontra vekt når de bærer objekter. Under eksperimentet ble universitetsstudenter bedt om å føre en av begge to bøtter nedover i en bakgate. Den ene bøtta var nærmere slutten av smug mens den andre var nærmere der studentene startet fra.Rosenbaum forventet at studentene naturlig nok ville velge bøtte nærmere slutten, da det ville resultere i den korteste bæreavstanden. Overraskende nok bestemte de fleste studenter seg for å hente bøtta nærmest dem, selv om det betydde en lengre bæreavstand.
Da de ble intervjuet etter eksperimentet, sa deltakerne at de plukket bøtta nærmest dem for å få oppgaven så raskt som mulig. Denne tilsynelatende merkelige oppførselen ble også lagt merke til i gjentatte eksperimenter og fødte ideen om forhåndsuttrykk. I hovedsak er forhåndsuttrykk ideen om at vi noen ganger gjør den tilsynelatende raskeste saken i stedet for den enkleste eller beste tingen når det gjelder å fullføre oppgaver.
Så hvorfor utsetter vi oss? Nåværende forskning viser at utsettelse kan ha noe å gjøre med vårt ønske om å redusere vår mentale innsats.
I et eksperiment som ble utført i 2019 av forskere ved Washington State University, fikk deltakerne enten en memorering og en gjenstand som bærer oppgaven, eller bare den siste. Siden gjenstanden som bærer oppgaven krevde mindre oppmerksomhet for å fullføre, ble det funnet at deltakerne forhåndsutstyrte med høyere priser når de også hadde memoriseringsoppgaven. Forskerne konkluderte med at dette resultatet ser ut til å sikkerhetskopiere ideen om at utsettelse er assosiert med vårt ønske om å redusere kognitiv innsats.
I følge Rosenbaum, “Det mest interessante funnet om utsettelse er at det ikke er det bare en refleksjon av ønsket om å få øyeblikkelig tilfredsstillelse eller ta tak i knappe ressurser (optimal slåing). Utsettelse reduserer også kognitive krav. ” Det ser ut som om vi er villige til å jobbe hardere for å få oppgaver fra oppgavelisten vår, så lenge det betyr at vi unngår å tenke.
Videre forskning har vist at noen dyr, som duer, også forhåndsbestemmer. Også har eldre en tendens til å forhindre mindre enn yngre mennesker. Så hva kan du gjøre for å unngå utsettelse? Snakker med New York Times, Sier Rosenbaum at "bare det å være klar over denne tendensen er veldig nyttig."
Så neste gang du ser på en uendelig oppgaveliste og skal bestemme hva du skal gjøre først, ta deg tid til å spørre deg selv, "forhåndsbestiller jeg?" Ikke bruk for lang tid på å tenke på det, ellers kan du ende opp utsette.