Det er ikke lett å leve sammen. Enten du deler plassen din med en romantisk partner eller en platonisk romkamerat, er det mange hindringer å overvinne. Og når disse hindringene blir fjell, må du lære deg å være sunn.
Her er en enkel tretrinnsplan som du enkelt kan forplikte deg til minnet. Neste gang du blir overveldet og løper for å låse deg på badet et øyeblikk borte fra kaoset, tryll frem disse tre "tellende" teknikkene:
Første ting først, gi deg selv litt plass. Hvis det er et argument som brygger at du helst ikke vil starte opp, unnskyld deg selv fra situasjonen og telle til 10, sakte. Ett, to, tre... etter 10 sekunder alene, er du klar for trinn to.
Kontrollert pust er bevist å hjelpe deg å slappe av fra en stressende situasjon. Jeg trekkes mot like pust, en teknikk jeg har lært av denne Time-artikkelen: "Pust inn for en telling av fire, og pust deretter ut for en telling av fire - gjennom nesen." Gjenta noen få ganger (dette er en kunst, ikke en vitenskap) og fortsett til trinn tre når du er klar.
Nå føler du deg ganske bra, men for å kjøre roen hjem er det siste trinnet en oppmerksom øvelse. Når personen du bor med driver deg oppover en vegg, kan du prøve å huske velsignelsene de gir til livet ditt. Hvordan de får deg til å le eller hvordan de hjelper deg med å navigere i tøffe arbeidsproblemer eller hvordan de er de beste sofakameratene for ungkarsnatt. Føler du deg bedre nå?