Langdistanse vennskapstips, ifølge forholdseksperter

Så du har ikke hatt sjansen til å besøke med din bestie som bor over hele landet eller til og med barndomsvenninnen din som bor i hjembyen din. Selv om det er sant at middager, brunsj og feiringer personlig kan skape sterkere bånd og bidra til å dyrke vennskap, trenger ikke langdistanseforhold ta baksetet i år. Det er fortsatt måter å respektere disse forbindelsene på og alles sikkerhet under koronaviruspandemien.

Ta det fra meg: I løpet av det siste året bestemte barndomsvennene mine og jeg å omfavne en ny måte å holde kontakten på. Vi kjøpte hver ukejournal ”52 Lister for lykke. ” Vi tar øyeblikksbilder av listene og sender dem hverandre hver fredag. Selv om jeg har kjent dette vennesettet i over 30 år, var det en ny tilnærming å utforske og lære om hverandre på en ikke-tradisjonell måte.

Så ikke anta at du ikke kan få kontakt med en venn bare fordi du ikke kan se dem personlig. Her er ni tips godkjent av forholdseksperter som vil hjelpe distanserte vennskap og langdistanse romantiske forhold.

Det er viktig å bevege seg utenfor overflaten på videochatter. Målet er å bli sårbar med vennen din for å styrke forbindelsen din. Kristen Carter, en familie- og forholdscoach og forfatter av boka, ISPEAQ: Hvordan stå opp for deg selv og ha vanskelige samtaler, anbefaler å stille følgende spørsmål:

Disse spørsmålene kan virke store i begynnelsen, men hvis begge vennene er villige til å dele sine dypeste (og kanskje mørkeste) tanker, vil det bidra til å skape et tettere bånd.

"En av de enkleste måtene å holde vennskapet på lang avstand er ved å holde seg i konstant kontakt, i stedet for å ha sporadiske innsjekkinger," sier Jessica Small, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut fra Denver. Hun mener at hvis du regelmessig er i kontakt med vennen din, er det lett å holde kontakten, og det føles som om du er en del av deres daglige liv. "Det kan føles dumt til å begynne med, men fortell vennen din om den deilige salaten du hadde til lunsj, eller hvordan du nettopp snublet foran en gruppe mennesker - dette holder fremdriften." 

Noen ganger trenger en venn en ikke-digital påminnelse om hvor mye de betyr for deg. Prøv å sende noe personlig som et kort eller brev. "Elektronisk kommunikasjon har nesten eliminert behovet for håndskrift, men det er så hyggelig å se ord skrevet i en kjent hånd," sa Small til Apartment Therapy.

Laura Tremaine forfatteren av boka Del ting. Jeg går først: 10 spørsmål for å ta vennskapet ditt til neste nivå, vil at folk skal utvide forståelsen i vennskapene sine. "Det er for vanskelig å ha tepperegler for enhver person og vennskap," sier hun og bemerker at en venn kanskje glem bursdagen din, men tilbyr regelmessig å hente barnet ditt fra fotballtrening fordi det er slik de viser de bryr seg. "Ta deg tid til å forstå måten noen beveger seg gjennom verden med sin kommunikasjon eller livsstil for ikke å ta alt personlig hvis det ikke er slik du vil gjøre noe."

Med Netflix, Amazon Prime og andre plattformer kan venner koble seg over popkultur som aldri før. En måte å replikere den månedlige matineadagen din på? Prøv å se en film samtidig - ta opp en Zoom-økt for å diskutere filmen i sanntid uten å bli forvirret i teatret. “Selv om du er langt fra hverandre, betyr ikke det at du ikke fremdeles kan nyte noe sammen. Hvis du ser på det samme showet samtidig, vil det gi deg noe å snakke om og noe å se frem til å gjøre sammen, sier Small. Du kan også bruke denne tiden til å starte en bokklubb eller gjøre en innsats for å se på samme elskede serie samtidig.

Om sommeren deltok jeg i en virtuell, uformell vinsmaking og inviterte fire av vennene mine til å bli med. Vi holdt den på en lørdag og viet to timer til å nippe til vin og snakke om livene våre. Selv om det var over Zoom, fant vi en måte å snakke og lære hverandres smak på vin. Praten trenger ikke nødvendigvis å dreie seg om vin - det kan være hvilken som helst aktivitet en gruppe venner liker å gjøre sammen. Hvis du eller et annet medlem av gruppen din ikke drikker, kan du prøve å arrangere din vanlige brunsj over Zoom.

Hvis du lager forskjellige oppskrifter, kan du lene deg inn i den - den eneste ulempen er at du ikke vil kunne sveipe en bit av vennens pannekaker hvis du laget en omelett.

Nøkkelen til å få mest mulig ut av tiden fra hverandre er å planlegge en aktivitet i fremtiden. Akkurat nå kan det å snakke om en fremtidig ferie eller tur sammen skifte samtalen til lykkeligere tider. "Å planlegge en tur (selv om det er ett år ute) er et supergøy ​​prosjekt og kan være så detaljert som ønsket - lag en reiserute med aktiviteter å gjøre, restauranter å prøve og steder å bo," sier Kati Meyers, en livscoacher. Å planlegge en tur gir vennene noe å se frem til og jobbe med sammen.

For noen voksne er en bursdag en stor avtale, spesielt under pandemien når mange mennesker føler seg ensomme og frakoblet. “Bursdager kan noen ganger sette folk i en nedadgående spiral. Gjør det til et poeng å huske folks ‘store’ bursdager som å fylle 30 eller 40, sier Caroline Madden, PhD. “Disse menneskene er så uhyggelige akkurat nå. De hadde planer som har sprengt helt - på en dårlig måte. ”

Kanskje tidligere tok vi bursdagskort for gitt, men det er nå det perfekte tidspunktet å ta en konvolutt og stemple, og skrive ut en meningsfylt melding til vennen din. Og selv om dere aldri var så snille å gi hverandre gaver, kan en gjennomtenkt gave få dere begge til å smile i prosessen med å sende og motta den.

En morsom GIF, TikTok eller et meme er en rask måte å holde den lys og dele en latter med en venn, ifølge Carter. I løpet av det siste året har jeg sendt flere memer til venner og familier via tekst og e-post. Vi lo sammen virtuelt, men delte også en kortvarig forbindelse. Skjær ut noen sekunder om morgenen eller kvelden for å sende en rask GIF for å lyse opp en venns dag. Det kan være akkurat det de trenger.

Rudri Bhatt Patel er en tidligere advokat som ble forfatter og redaktør. Arbeidene hennes har dukket opp i The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats og andre steder. Hun bor i Phoenix sammen med familien.