Happy Place er en splitter ny redaksjonell serie dedikert til å hjelpe deg med å leve ditt lykkeligste og sunneste liv hjemme. Hver uke i 4 måneder deler vi raske, gjennomførbare og ikke i det hele tatt prekende tips som velværeproffer, hjemmeinnredningseksperter og Apartment Therapy-redaktører faktisk bruker (virkelig!). Melde deg på nå for å få 16 uker med praktiske råd i innboksen din.
Når det gjelder arbeid, spesielt når arbeid for så mange mennesker fortsatt betyr jobber hjemmefra, kan det være en utfordring å finne balanse. Hvem av oss har ikke falt i å jobbe for mange timer, uten stans til vi er helt utbrent? Men å gjøre det er verken sunt eller bærekraftig, ifølge Deskpass-grunnlegger Nicole Vasquez.
"Stol på meg, jeg har vært gjennom det kjas og mas, ingen-søvn-og-ingen-personlige-liv-stadiet av entreprenørskap," sier hun. I disse dager legger hun fortsatt mer enn 40 timer i uken, men det er på hennes premisser, med god tid til sosialt samvær og egenomsorg.
En fordel med å jobbe hjemmefra? Du har mer handlefrihet og fleksibilitet når det gjelder å lage en tidsplan som fungerer for livet ditt. "Fjernarbeid lar meg planlegge arbeidsdagen min og optimalisere den basert på hva som fungerer best for meg - ikke omvendt," sier Nicole.
For henne betyr dette ofte å forhåndsbelaste uken hennes. «Tidligere i uken jobber jeg lange dager, noen ganger 10-12-timers dager, fordi det er da jeg kan ha mest innflytelse når det gjelder å flytte prosjekter fremover og svare på tidssensitive spørsmål,» hun sier. «Senere i uken når etterspørselen etter responstiden min reduseres, kan jeg lette, og innen torsdag eller fredag jobbe kortere dager fordi jeg har lengre perioder med uavbrutt tid hvor jeg kan klare meg gjennom og være virkelig produktivt."
Det betyr også å være oppmerksom på når hun planlegger møter - og når hun ikke gjør det. "Jeg planlegger ingen samtaler (med mindre det er internt) før etter kl. 11.00, og prøver å unngå å ta telefonsamtaler på mandager når teamet mitt trenger meg mest," sier Nicole. "Dette lar meg være den mest effektive med min tid og interaksjoner med andre mennesker."
Selvfølgelig vil du ikke alltid ha full kontroll over timeplanen din. I slike tilfeller, som når Nicole er på veien, borte fra hverdagens grønnsaksboller og vanlige rutiner, er hun proaktiv med å finne sunne mottiltak.
"Det kan være å stoppe på en lokal matbutikk for å fylle opp sunne snacks eller tilbehør som jeg kan ta med med meg slik at jeg slipper å spise maten, eller gå hjem til hotellet i stedet for å få litt trening i. Hvis jeg gjør disse tingene kan jeg holde fokus på arbeidet mitt og ikke bli opphisset.»
Utenom jobben inkluderer Nicoles timeplan også en balanse mellom sosial tid og stilletid. "Mandag til torsdag kveld og lørdag morgen er for egenomsorg og produktivitet." Resten av tiden er til å kose seg med venner, mat og helgemoro.
Denne tidsplanen gjelder selv når Nicole og mannen hennes har besøk. "Besøkende våre blir informert om at i løpet av uken skal mannen min og jeg jobbe og lage mat hjemme slik at de kan gjøre hva de vil," sier hun. "I helgene er vi selvfølgelig ute og reiser, men det er viktig å sette forventningene til at vi er i arbeidsmodus fordi vi ikke er deres reiseledere eller concierge."
"Jeg er en tenker, og uansett hva jeg tenker på, føler jeg at jeg må gå gjennom mentale øvelser for å "trene det." Så jeg vil gå en lang tur uten telefon / ingen podcaster, og bare gå og tenke. Noen ganger tar det bare 30 minutter å løse problemet i hodet mitt, og andre ganger kan jeg ende opp med å gå i tre eller fire timer før jeg føler at det er løst.»
Et annet beroligende triks for Nicole når hun ikke kan gå ut? Ser på havet. «Når jeg sitter på terrassen min og ser på havet, minner det meg om de uendelige mulighetene i livet, og også hvilken liten del vi er i universet. Det er ydmykende og gjør at ethvert "meg-sentrisk" problem jeg fokuserer på føles mindre som en så stor avtale. Alle på denne jorden har ting de er bekymret for; havet minner meg om at jeg bare er en veldig liten del av det hele.»